Nutrición Deportiva

En Nutriser contamos con profesionales especialistas en Nutrición Deportiva. Realizamos una valoración integral del deportista evaluando tu estilo de vida, práctica deportiva, alimentación y salud integral. Además estudiamos tu composición corporal con un Analizador InBody® de última generación. Con esta valoración elaboramos tu Plan Integral de Nutrición Deportiva personalizada con el objetivo de optimizar el rendimiento y mejorar tu composición corporal. Contamos con profesionales especialistas en Antropometría  (con certificación internacional ISAK 1 e ISAK 2) y en suplementación deportiva específica. También podés obtener un asesoramiento online de Nutrición en el Deporte.

 

Nutrición en el Deporte

La nutrición deportiva busca optimizar el rendimiento de deportistas de élite o de alto rendimiento y también de personas que practican deportes en forma recreacional.


Nutricion deportivaRealizamos una valoración integral de tu gasto metabólico basal, en entrenamiento y en la práctica deportiva según actividad. Una Nutricionista con certificación internacional I.S.A.K.-1 y 2 evaluará tus medidas antropométricas, perímetros y pliegues, al inicio y en el seguimiento y te entregará un informe con los cambios logrados.

Nutricion deportivaTe realizaremos un Estudio de la Composición Corporal Segmental por bioimpedancia, con Adipómetro Inbody® de última generación. Se determinan tus porcentajes de masa muscular, masa grasa y masa ósea en cada segmento del cuerpo.  Esto permitirá valorar la evolución en el tiempo y comprobar el cumplimiento de los objetivos.

Nutricion deportivaEn una entrevista personalizada la Nutricionista Deportiva evaluará tu estilo de vida, hábitos alimentarios, preferencias, deporte practicado y nivel de entrenamiento. Con esta valoración te diseñará un plan alimentario  personalizado. En caso de ser necesario te indicará suplementación deportiva para optimizar los resultados.

Nutricion deportivaDesarrollamos planes alimentarios personalizados para las diferentes instancias: entrenamiento, preparación y competencia. La elaboración es específica para cada deporte y práctica, con el objetivo de mejorar el rendimiento, optimizar el entrenamiento y lograr resultados óptimos en la competencia.

 

El Programa incluye:

  • 6 Fases guiadas en cada consulta con Nutricionista Deportiva.
  • Antropometría ISAK (con Nutricionista Certificada)
  • Estudio de Composición Corporal InBody ® con determinación de masa muscular y grasa en cada parte del cuerpo.
  • 1 Consulta con Médico Nutriólogo.
  • Plan alimentario adaptado a cada etapa, con recetas super fáciles y ricas.
  • Además: 1 Consulta con Psicóloga (opcional). 

 

FASE 1

  • Entrevista inicial con Nutricionista deportiva
  • Antropometría ISAK.
  • Estrategias para potenciar el rendimiento deportivo.

 

FASE 2:

  1. Consulta con Nutri. Tema: “Grupos de alimentos en el deporte”.
  2. Plan alimentario específico según deporte y etapa.
  3. Recetas super fáciles y rápidas.

FASE 3:

  1. Consulta con Nutri. Tema: “Organización semanal y del entrenamiento”.
  2. Revisión del registro: alimentos fundamentales y horarios de la comida.
  3. Análisis inicial de composición corporal InBody® con informe.

 

FASE 4:

  1. Consulta con Nutri. Tema: “Carbohidratos, ¿cuáles y cómo?”.
  2. Registro: “Alimentos ultraprocesados vs naturales”.
  3. Plan de entrenamiento, postentrenamiento, partido y/o competencia.

FASE 5:

  1. Consulta con Nutri. Tema: “Suplementos deportivos, ¿cuáles y cómo tomarlos?”.
  2. Registro: Estrategias para viajes y eventos.
  3. Nuevas recetas super rápidas.

FASE 6:

  1. Consulta con Nutri. Tema: “Hidratación en el deportista”.
  2. Análisis de composición corporal InBody® de seguimiento
  3. Antropometría ISAK de seguimiento. Informe de cambios logrados.

masa muscular

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¿En qué consiste el estudio de tu Composición Corporal?

El Estudio de la Composición Corporal se realiza con Analizador de Composición Corporal Segmental InBody® .
Este equipo representa la mejor opción para evaluar cómo está compuesta cada segmento del cuerpo. InBody es el adipómetro de mayor precisión y objetividad en su segmento, a nivel mundial.

Info del sitio oficial: http://inbodyargentina.com.ar/inbody-120-2/

El estudio requiere una preparación muy sencilla, se realiza en un tiempo de 15 minutos sin ocasionar ningún tipo de molestias. Mediante el analizador se puede identificar:

  1. El porcentaje de masa muscular, masa grasa, y masa ósea total de la persona.
  2. El porcentaje y cantidad de masa muscular y adiposidad en cada segmento del cuerpo.
  3. Gasto metabólico basal
  4. Nivel de grasa visceral
  5. Grado de hidratación (porcentaje de agua)
  6. Historial de Composición: permite realizar un seguimiento de todas las medidas en el tiempo con curvas de progreso.

Con estos parámetros el software despliega un informe con la explicación de cada medición que puede imprimirse y enviarse en formato digital. Se explica en forma gráfica cada medida en relación a los parámetros normales. Contiene  un puntaje evaluativo con objetivos a cumplir para optimizar la composición corporal. De esta forma puede personalizarse el plan alimentario para lograr los objetivos del deportista. Además permite realizar un seguimiento de las medidas en el tiempo.

 

¿Qué puedo consumir durante el entrenamiento?