Las 10 mejores estrategias para lograr más saciedad Una comida integrada por una combinación adecuada de alimentos puede brindarnos saciedad por varias horas si ponemos en práctica estas recomendaciones: Aumentar la saciedad cognitiva: visualizar la totalidad del plato que … Leer más
Las personas más afectadas ante cualquier infección viral o bacteriana son aquellas que tienen su sistema inmunológico deprimido, es decir, las defensas bajas. Para prevenir el contagio, además de las medidas higiénicas es fundamental reforzar nuestro sistema inmunitario. Las siguientes … Leer más
Una dieta vegetariana; incluida la vegana; planificada acorde a las necesidades de cada persona puede cubrir casi todos los requerimientos nutricionales (a excepción vitamina B12) para mantener hábitos de consumo saludables. Se puede llevar a cabo sin problemas en … Leer más
A lo largo del embarazo, la mujer experimenta una serie de modificaciones fisiológicas y anatómicas provocadas y reguladas por cambios hormonales sucedidos en numerosos sistemas y órganos. El aumento del peso materno es uno de estos cambios necesarios; ya … Leer más
En la alimentación, la sal puede provenir de alimentos elaborados, ya sea porque son particularmente ricos en sal (platos preparados; carnes procesadas como el tocino; el jamón y el salame; quesos; tentempiés salados; fideos instantáneos; jugos en polvo; caldos instantáneos; … Leer más
¡Te dejamos dos recetas imperdibles! DIP DE PALTA: Ingredientes: 1 palta 2 tomates cherry o 1 perita ½ cebolla blanca 1 diente de ajo Jugo de limón 2 cditas de queso blanco Condimentos. Preparación: Procesar todos los ingredientes. Agregar … Leer más
Es muy importante que la persona que practica una actividad deportiva esté adecuadamente hidratada durante todo el día, es decir, antes, durante y después del esfuerzo físico que realice. A partir de los 30 minutos del inicio del esfuerzo, empieza … Leer más
Nutriólogo es lo mismo que Médico especialista en Nutrición. Se llama Nutricionista al licenciado/a en nutrición. Ambas profesiones son complementarias, tienen diferente formación y áreas de desempeño y pueden trabajar en equipo. La carrera de licenciado/a en nutrición tiene una … Leer más
¿Que es el estrés? El estrés es una reacción fisiológica de defensa que tiene nuestro organismo para enfrentar una situación de amenaza. Puede activarse cuando nos enfrentamos a una situación límite, en la que peligra la vida, aunque también puede desencadenarse cuando … Leer más
En NUTRISER te damos claves para poder bajar de peso y mantener el resultado en el tiempo. Cuando intentamos mejorar nuestra alimentación, nos enfrentamos a muchos obstáculos: el medio ambiente nos ofrece alimentos ricos en calorías y grasas, además las … Leer más