El estrés es una reacción fisiológica de defensa que tiene nuestro organismo para enfrentar una situación de amenaza. Puede activarse cuando nos enfrentamos a una situación límite, en la que peligra la vida, aunque también puede desencadenarse cuando nos enfrentamos a exigencias … Leer más
La improvisación es enemiga de la buena alimentación, por eso te dejamos estas pautas, a las que podrás recurrir para organizarte mejor: 1. Si organizamos lo que vamos a comer durante la semana evitaremos recurrir al delivery. Es recomendable … Leer más
Primero debemos nombrar algunas características del hambre: Podemos decir que se manifiesta como retorcijones en la parte superior del abdomen y ruidos parecidos a gruñidos, provenientes de la contracción y distensión de las paredes del estómago. Si no realizamos una … Leer más
Los edulcorantes, las gaseosas y aguas saborizadas cero no contienen calorías. Sin embargo eso no significa que no tengan efectos en el cuerpo. Los edulcorantes tienen múltiples efectos perjudiciales descubiertos muy recientemente: 1. Alteran la flora intestinal y la proporción … Leer más
La motivación es el motor que inicia, dirige y mantiene una conducta. No se mide por lo que se dice, sino por lo que se hace!. La ambivalencia…quiero comer saludable, pero…es común y esperable durante el proceso, por eso es … Leer más
Muchas veces sabemos que hay ciertos hábitos alimentarios que pueden ser perjudiciales para nuestra salud, pero nos cuesta iniciar el cambio…Recuerda que para modificar las conductas en relación a la alimentación es importante que se combinen 3 aspectos fundamentales: 1. … Leer más
La masa muscular se refiere al conjunto de músculos que tenemos en nuestro cuerpo, al cual también lo podemos llamar masa magra, éste representa un gran almacén de proteínas para nuestro cuerpo y desempeña funciones muy importantes como, por ejemplo: … Leer más
La Lic. Macarena Mauri nos resuelve este interrogante que muchos tienen ¿Cuántas veces por semana se debe realizar actividad física para bajar de peso? La ACTIVIDAD FÍSICA tiene un rol fundamental para lograr un buen descenso de peso y para … Leer más
El peso ideal ¿existe? ¿Cuánto debería pesar según mi edad, sexo y talla? Esta conversación suele darse de manera muy frecuente en el consultorio. Para algunos conocer su peso y definir el peso a conseguir será la clave que guiará … Leer más
¿Es verdad que la sal engorda? Es muy común escuchar esta pregunta. La sal de mesa o cloruro de sodio (fórmula química), por sí misma no es calórica y no produce acumulación de energía como grasa. Sin embargo, el exceso … Leer más