Es muy importante que la persona que practica una actividad deportiva esté adecuadamente hidratada durante todo el día, es decir, antes, durante y después del esfuerzo físico que realice. A partir de los 30 minutos del inicio del esfuerzo, empieza … Leer más
La opinión tradicional que está más arraigada en la gente y en algunos profesionales de la actividad física es que el ejercicio aeróbico es el más aconsejable para maximizar el gasto energético. Esta opinión se basa en estudios de cuantificación … Leer más
La masa muscular se refiere al conjunto de músculos que tenemos en nuestro cuerpo, al cual también lo podemos llamar masa magra, éste representa un gran almacén de proteínas para nuestro cuerpo y desempeña funciones muy importantes como, por ejemplo: … Leer más
La profesora Mercedes Varengo nos explica porqué debemos elegir el entrenamiento funcional para potenciar el descenso de peso. Entrenar funcionalmente consiste en desarrollar aquellas capacidades que permiten ejecutar acciones diarias con mayor eficiencia. Es decir: moverse con una intención. Este … Leer más
El estudio de la composición corporal permite identificar la cantidad de grasa y de músculo que se encuentra en cada segmento del cuerpo. Conocer nuestra composición corporal permite: 1- Diagnosticar la presencia de grasa abdominal, que resulta perjudicial para la … Leer más
Para las personas que hacen deporte muchas veces la alimentación es una pregunta que no es respondida por profesionales especializados. Una pregunta que se repite en el consultorio es ¿Qué puedo consumir durante el entrenamiento? La hidratación y el deporte … Leer más