Comer de utensilios plásticos ¿Engorda?

Estamos expuestos permanentemente a miles de químicos. Tanto en los alimentos, cosméticos y productos de limpieza. Diariamente tragamos, inhalamos y absorbemos pesticidas, saborizantes, perfumes, plásticos, resinas y solventes. Estos contaminantes pueden tener efectos sobre el organismo generando alteraciones hormonales. Entre  … Leer más

¿Comés en menos 5 minutos? Y a veces menos?

Al reducir la velocidad  de la ingesta podremos aumentar la permanencia del alimento en la boca, logrando mayor tiempo de exposición a receptores sensoriales. Esto favorece la saciedad.   El desafío consiste en comer de modo más pausado, realizando un  … Leer más

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No puedo bajar de peso ¿Qué hago?

Las dificultades para bajar de peso pueden deberse a muchos motivos. En primer lugar hay que evaluar la alimentación de la persona y su conducta alimentaria. Muchas veces la “dieta” o “plan alimentario” que funciona para un paciente no tiene  … Leer más

¿Cuál es la mejor dieta para bajar de peso?

Los pro y contra de los diferentes tipos de dieta No existe una dieta “ideal” para bajar de peso. Si sabemos que existen enfoques más efectivos y  dietas no recomendables, que pueden provocar problemas en el corto y largo plazo.  … Leer más

Aguas saborizadas ¿Sirven como reemplazo del agua?

Las aguas saborizadas son el boom de estos últimos años. Algunas aportan calorías porque contienen azúcares agregadas como cualquier gaseosa, otras no, pero todas se venden bajo el nombre de “aguas” saborizadas. Pero… ¿Sirven como reemplazo del agua? Aporten o  … Leer más

¿Cómo mejorar nuestros desayunos?

La Lic. Cecilia Villegas nos comparte 4 estrategias que te resultarán útiles para comenzar el día de forma saludable, ¿Cómo mejorar nuestros desayunos? Dedicarle tiempo En lugar de preparar el desayuno posponemos la alarma y seguimos durmiendo. Luego escoges algo  … Leer más

No bajo de peso ¿y ahora qué hago?

Si alguna vez te preguntaste “no bajo de peso ¿y ahora qué hago?” tenemos unos consejos que pueden ayudarte. Esto se denomina meseta al estancamiento en el descenso de peso, que puede producirse por diferentes causas. Te dejamos algunas de  … Leer más

¿Por qué no puedo bajar de peso?

Me esfuerzo y cumplo exactamente un plan alimentario saludable, ¿Por qué no puedo bajar de peso? Esta pregunta se la hacen muchas personas. A pesar del esfuerzo que realizan y de seguir exactamente las pautas que les indicó su nutricionista  … Leer más