Los motivos por los cuales es fundamental hacer actividad física a diario son cada vez más por lo cual debe estar presente en la vida de todas las personas, desde niños hasta adultos mayores. La actividad física tiene numerosos … Leer más
Ir al gimnasio a hacer actividad física no es el único lugar donde se puede ejercitar; existen numerosas posibilidades para ejercitarse y habitualmente están surgiendo nuevas alternativas. Una buena estrategia para implementar es ir a espacios abiertos como por … Leer más
Te dejamos algunos hábitos que podés incorporar a tu rutina diaria: ✔ Usar las escaleras comunes en vez de los ascensores. ✔ Estacionar el auto a algunas cuadras del trabajo. ✔ Hacer las compras caminando. ✔ Aprovechar el fin de semana para realizar tareas … Leer más
Es muy importante que la persona que practica una actividad deportiva esté adecuadamente hidratada durante todo el día, es decir, antes, durante y después del esfuerzo físico que realice. A partir de los 30 minutos del inicio del esfuerzo, empieza … Leer más
La opinión tradicional que está más arraigada en la gente y en algunos profesionales de la actividad física es que el ejercicio aeróbico es el más aconsejable para maximizar el gasto energético. Esta opinión se basa en estudios de cuantificación … Leer más
La masa muscular se refiere al conjunto de músculos que tenemos en nuestro cuerpo, al cual también lo podemos llamar masa magra, éste representa un gran almacén de proteínas para nuestro cuerpo y desempeña funciones muy importantes como, por ejemplo: … Leer más
Las bebidas deportivas ¿son imprescindibles cuando realizamos actividad física?. Es muy importante que la persona que practica una actividad deportiva esté adecuadamente hidratada durante todo el día, es decir, antes, durante y después del esfuerzo físico que realice. A partir … Leer más
¿Tenés colon irritable? La Lic. Villegas nos acerca los SI y los NO que te ayudaran a mejorar los síntomas. El síndrome de colon irritable es un trastorno gastrointestinal funcional crónico que se caracteriza por episodios recurrentes de dolor abdominal … Leer más
La profesora Mercedes Varengo nos explica porqué debemos elegir el entrenamiento funcional para potenciar el descenso de peso. Entrenar funcionalmente consiste en desarrollar aquellas capacidades que permiten ejecutar acciones diarias con mayor eficiencia. Es decir: moverse con una intención. Este … Leer más
La Lic. Macarena Mauri nos resuelve este interrogante que muchos tienen ¿Cuántas veces por semana se debe realizar actividad física para bajar de peso? La ACTIVIDAD FÍSICA tiene un rol fundamental para lograr un buen descenso de peso y para … Leer más