Quiero comer sano

¡¡QUIERO COMER SANO!! ¿Cómo mantener la motivación para lograrlo?

La motivación es el motor que inicia, dirige y mantiene una conducta. No se mide por lo que se dice, sino por lo que se hace!. La ambivalencia…quiero comer saludable, pero…es común y esperable durante el proceso, por eso es importante reconocerla y trabajar con ella. A continuación, les dejamos algunos tips que pueden ayudar:
Si estas en un proceso de cambio de hábitos alimentarios, para llevar adelante una vida saludable, es importante ir de a poco, de forma paulatina y progresiva. Podes trabajar sobre una conducta o hábito específico, por ejemplo, “desayunar todos los días”, pensar posibles soluciones para hacerlo, evaluar las ventajas y desventajas de cada una de ellas, asignarles un puntaje (del 1 al 10, según posibilidad de concretarla) y elegir una de las soluciones planteadas para ponerla en práctica.

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comer sano hábitos alimentarios hábitos saludables motivación saludable sobrepeso

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