Quiero CALCIO para mi cuerpo.
Si sos VEG(ETARI)ANO/NA, ¿No te pasó que no sabes qué alimentos consumir para aportar CALCIO a tu cuerpo?
Sabemos que desde niños el aporte de calcio para nuestro cuerpo es muy importante. Es un mineral indispensable para la formación de huesos y los dientes, la contracción muscular y el funcionamiento del sistema nervioso
Te dejamos una lista de algunos alimentos ricos en CALCIO.
- Kale
- Col Rizada
- Bebidas y vegetales fortificados
- Almendras: tienen baja disponibilidad.
- Brócoli
- Tofu elaborado con sales y calcio
- Alubias blancas
- Semillas de sésamo y amapola: baja absorción
- Coliflor
- Higos deshidratados.
Si te gustó este artículo, te recomendamos que leas: