¿Porqué debo realizar actividad física?

Los motivos por los cuales es fundamental hacer actividad física a diario son cada vez más por lo cual debe estar presente en la vida de todas las personas, desde niños hasta adultos mayores.

 


La actividad física tiene numerosos beneficios para la salud tales como;
    1. la disminución del riesgo cardiovascular; del cáncer de colon.
    2. Previene la depresión y  ansiedad.
    3. Es eficaz para reducir el sobrepeso y para obtener grandes mejoras en la condición física.

 

El ejercicio físico es importante para la prevención y el tratamiento de enfermedades crónicas como el sobrepeso y la obesidad, la diabetes, la osteoporosis, la artritis y el dolor de espalda.

 

Además; se ha comprobado que la práctica de actividades físico deportivas está asociada con beneficios psicológicos y mentales; tales como sensación de bienestar corporal; aumento de la capacidad de sentir placer; disminución de la sensación de fatiga; así como mayor interacción social; la distracción; y disminución del estrés.

 

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Etiquetas:

actividad física cuerpo saludable deporte hábitos saludables

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