Te dejamos algunos hábitos que podés incorporar a tu rutina diaria: ✔ Usar las escaleras comunes en vez de los ascensores. ✔ Estacionar el auto a algunas cuadras del trabajo. ✔ Hacer las compras caminando. ✔ Aprovechar el fin de semana para realizar tareas … Leer más
La alimentación en los niños tiene, además de un componente nutricional, un alto contenido emocional y afectivo. Es por eso que cuando un niño tiene problemas alimentarios; (niños que seleccionan alimentos; o que quieren comer solo alimentos de un determinado … Leer más
Es muy importante que la persona que practica una actividad deportiva esté adecuadamente hidratada durante todo el día, es decir, antes, durante y después del esfuerzo físico que realice. A partir de los 30 minutos del inicio del esfuerzo, empieza … Leer más
Estamos expuestos permanentemente a miles de químicos. Tanto en los alimentos, cosméticos y productos de limpieza. Diariamente tragamos, inhalamos y absorbemos pesticidas, saborizantes, perfumes, plásticos, resinas y solventes. Estos contaminantes pueden tener efectos sobre el organismo generando alteraciones hormonales. Entre … Leer más
Si existe la sospecha de que un familiar o persona cercana lo padece es fundamental realizar una consulta lo antes posible, ya que en la medida que el problema continúa cada vez es más largo y difícil el tratamiento. Y … Leer más
El estrés es una reacción fisiológica de defensa que tiene nuestro organismo para enfrentar una situación de amenaza. Puede activarse cuando nos enfrentamos a una situación límite, en la que peligra la vida, aunque también puede desencadenarse cuando nos enfrentamos a exigencias … Leer más
Al reducir la velocidad de la ingesta podremos aumentar la permanencia del alimento en la boca, logrando mayor tiempo de exposición a receptores sensoriales. Esto favorece la saciedad. El desafío consiste en comer de modo más pausado, realizando un … Leer más
Una vez que tenemos un plato de comida delante generalmente lo terminamos. Comemos en promedio, un 92% de cualquier porción que nos sirvan. La relación es directa: mayor porción más comemos, independientemente del tipo de alimentos y del momento en … Leer más
Hay muchas razones que indican que los tratamientos interdisciplinarios son más eficaces.La razón principal es que se puede abordar a la persona de un modo más completo. De este modo evitamos la fragmentación del mismo. Y tener en cuenta distintos … Leer más
El desayuno es la comida con la cual interrumpimos el ayuno nocturno. Justamente el término significa eso: des-ayuno, salir del ayuno. Cuando nos despertamos el cuerpo está esperando que ingrese energía, vitaminas y minerales. Si no le entregamos lo que … Leer más