El equipo de profesionales de NUTRISER trabajando en conjunto con GAMA GYM te acerca una propuesta integral para lograr tus objetivos, elegí tu plan! DESCENSO DE PESO + GYM Si buscas perder peso y mejorar tu salud, te ofrecemos este … Leer más
Vamos por partes. En primer lugar describiremos qué es y cómo podés calcular el índice de masa corporal (IMC) o BMI por sus siglas en ingles (Body Mass Index). La fórmula del índice de masa corporal resulta de dividir tu … Leer más
Los veg(etari)anos que sostienen una alimentación equilibrada no tienen carencias de nutrientes. Incluso pueden tener menos riesgos de desarrollar diabetes, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer. Sin embargo, si la alimentación no es armónica existe el riesgo de sufrir … Leer más
La alimentación es un instinto básico que nos permite sobrevivir, por lo cual la naturaleza ha desarrollado varios sistemas para asegurarse que comamos frecuentemente, que podemos dividir en: Sist homeostático: Cuando el organismo detecta la falta de energía y … Leer más
Dependiendo de la composición de nutrientes que contiene el alimento, los aditivos que pueda contener y el tipo de procesamiento existe un efecto metabólico-hormonal sobre el organismo que incide directamente en la posibilidad que tiene lo que comemos de generar … Leer más
Es importante poder clasificar de alguna forma lo que comemos para elegir una alimentación más saludable y acorde a nuestros objetivos. Existen 5 características a tener en cuenta: nutrientes que aportan, la saciedad que otorgan, si nos resultan agradables y … Leer más
Cognitiva: Se produce antes de la ingesta de alimentos. Solo con observar la porción ya sabemos si será suficiente o nos quedaremos con hambre. Contribuye el tener registro visual de lo que hemos comido. Sensorial: depende del sabor de las … Leer más
Este es un concepto extremadamente común en quienes buscan bajar de peso o mejorar su salud. Se asocia la harina a un alimento demasiado energético o con muchísima cantidad de hidratos de carbono y eso no es siempre así. La … Leer más
Un yogur descremado envasado es un alimento ultraprocesado. También la barrita de cereal light con sabor yogur o el pan de salvado de molde que comprás en el super. La clasificación NOVA aprobada por la Organización Panamericana de la Salud … Leer más
¿Cómo darme cuenta si estoy comiendo por emociones? Esta pregunta es muy importante a la hora de conocer nuestra relación con la comida. Seguramente te ha pasado que en el comienzo del plan alimentario, te sentías muy motivado/a, … Leer más