Programa de Descenso de Peso Integral

• 2 Consultas con Médico Nutriólogo
• 10 Consultas con Nutricionista especialista.
• 1 Consulta con Psicóloga especialista (opcional)
• Estudio de la Composición Corporal
• Libro Nutriser con estrategias para bajar.
• Plan alimentario personalizado con recetas super fáciles.
• 10 fases progresivas guiadas por profesional.
• Acompañamiento y seguimiento permanente por todo el equipo.

NIVEL 1:

FASE 1:

1. Entrevista inicial con Nutricionista especialista.
2. Lista de compras y organización de la semana
3. Elaboración de plan alimentario personalizado
4. Recetas super fáciles y rápidas.
5. Estudio de la Composición Corporal: medición de masa grasa y muscular.

FASE 2:

1. Consulta con Médico Nutriólogo: evaluación clínica – metabólica.
2. Consulta con Nutri. Se trabaja el tema: “Hambre Real vs Emocional”.
3. Revisión personalizada del registro.
4. Se entrega Libro de Nutriser
5. Estrategias para aumentar la saciedad y crear un ambiente seguro.

FASE 3:

1. Consulta con Nutri. Tema: “Efectos metabólicos de los alimentos”.
2. Se evalúan señales de hambre/saciedad con el registro.
3. Resolución de dudas y dificultades.
4. Orientación sobre actividad física eficaz
5. Estrategias para perder grasa abdominal.

FASE 4:

1. Consulta con Nutri. Tema: “Carbohidratos. ¿Cuáles si y cuáles no?”.
2. Revisión del registro: evaluación del equilibrio semanal.
3. Estudio de Composición Corporal de seguimiento.
4. Organización de la heladera y alacena.
5. Progresión del plan, paso a nivel 2

NIVEL 2:

FASE 5:

1. Consulta con Nutri. Tema: “Grasas saludables. ¿Cuáles son?”
2. Nuevas recetas super rápidas.
3. Registro: frecuencia de carbohidratos y grasas.
4. Envío de curva de peso y comparativa de medidas.
5. Estrategias para evitar ultraprocesados.

FASE 6:

1. Consulta con Nutri. Tema: “Estrés y comida confort”
2. Registro: alimentos naturales vs ultraprocesados.
3. Consulta psicológica presencial u online (opcional)
4. Técnicas de afrontamiento del estrés.
5. Estrategias para identificar la ingesta impulsiva.

FASE 7:

1. Consulta con nutri. Tema: “Ciclo circadiano y Ritmonutrición”
2. Registro: estrés en relación a ingesta.
3. Estrategias de resolución de problemas.
4. Nueva técnica para facilitar el descenso (ventana horaria).
5. Cambio o adaptación del plan.

FASE 8:

1. Consulta con Nutri. Tema: ¿Cómo cambiar hábitos para toda la vida?
2. Registro: revisión de horarios.
3. Estrategias para viajes y eventos.
4. Técnicas para mantener los hábitos.
5. ¿Cómo prevenir las recaídas?

FASE 9:

1. Consulta con Nutri. Tema: “Cómo mantener la motivación”
2. Consulta con Médico Nutriólogo: cambios clínico-metabólicos positivos.
3. Registro: eventos y salidas.
4. Flexibilización del plan y nuevas recetas.
5. Estrategias motivacionales.

FASE 10:

1. Consulta con Nutri. Tema: “Mantenimiento de los cambios a largo plazo ”.
2. Envío de curva de peso y comparativa de medidas.
3. Estudio de Composición Corporal
4. Estrategias para sostener el nuevo estilo de vida.
5. Informe de cambios y resultados logrados