¿Cómo hacer actividad física si no me gusta el gimnasio?

Ir al gimnasio a hacer actividad física no es el único lugar donde se puede ejercitar; existen numerosas posibilidades para ejercitarse y habitualmente están surgiendo nuevas alternativas.

 

  • Una buena estrategia para implementar es ir a espacios abiertos como por ejemplo; hacer caminatas, o circuitos de entrenamientos en algún parque o sumarse a grupos de entrenamiento, como por ejemplo de running, bicicleta, trekking.

 

Además es posible hacer alguna actividad en casa; como cinta; bicicleta; baile o alguna rutina indicada por un Profesor de Actividad Física.


Lo importante es hacer una actividad que guste; genere placer y en un horario del día que sea cómodo para poder sostenerla en el tiempo.

 

Ejercitar de manera diaria permite salir del sedentarismo y tener una vida activa lo cual genera numerosos beneficios para la salud psicofísica; siendo ésta indispensable para descender de peso y tener un buen estado de salud.

 

 Es de gran importancia para evitar lesiones y poder alcanzar tus objetivos; contar con el acompañamiento de un Profesor de Educación Física.

 

 

Etiquetas:

actividad física cuerpo saludable deporte

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