Quiero CALCIO para mi cuerpo.

Si sos VEG(ETARI)ANO/NA, ¿No te pasó que no sabes qué alimentos consumir para aportar CALCIO a tu cuerpo?


Sabemos que desde niños el aporte de calcio para nuestro cuerpo es muy importante. Es un mineral indispensable para la formación de huesos y los dientes, la contracción muscular y el funcionamiento del sistema nervioso

 

Te dejamos una lista de algunos alimentos ricos en CALCIO.

 

  • Kale
  • Col Rizada
  • Bebidas y vegetales fortificados
  • Almendras: tienen baja disponibilidad.
  • Brócoli
  • Tofu elaborado con sales y calcio
  • Alubias blancas
  • Semillas de sésamo y amapola: baja absorción
  • Coliflor
  • Higos deshidratados.

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