Muchas personas en el afán de querer lograr un descenso rápido de peso recurren a estas prácticas no recomendadas por los profesionales de la salud. Cabe destacar que no existe ningún alimento que queme las grasas; lo que hace el … Leer más
Ingredientes: 2 rodajas de calabaza cocidas. 1 pechuga de pollo. 2 rebanadas finas de queso fresco. 2 rebanas de tomate Mix de semillas cantidad necesaria. Condimentos a agregar a gusto. Preparación: Hervir el pollo con pimienta y otros condimentos a … Leer más
La balanza pesa gramos o kilogramos, de cualquier elemento, ya sean de masa magra (músculo), grasa, agua o contenido intestinal. Aunque una persona haya perdido grasa, puede pesar más si en el momento de pesarse está reteniendo líquido porque comió … Leer más
Disminuir el tamaño del plato, utilizar un plato de postre. Descubriremos que podemos sentirnos saciados con menos cantidad. Aumentar el consumo de líquidos antes, durante y después de cada comida. El agua es un saciante natural porque el volumen del … Leer más
Es muy común que los fines de semanas largos nos reunamos con amigos y familias, que salgamos de viaje u organicemos actividades al aire libre. Es decir, que salgamos de nuestra rutina diaria. Podemos decir también que es muy común … Leer más
El Dr. Tale (M.P: 35991/ M.E: 17333) nos deja 7 recomendaciones simples, para que apliques a tus comidas: COCINAR AL VAPOR: Es la mejor forma de cocinar las verduras, ya sea en vaporera, o utilizando una rejilla plegable. En este caso … Leer más
Tener una alimentación ordenada evitando saltearse comidas y realizando las 4 principales en el día (Desayuno, Almuerzo, Merienda y Cena) Realizar ejercicio, ya que un estado físico saludable mejora el estado de ánimo y el estado mental. Además ayuda … Leer más
Hoy disfrutamos de una exquisita tortilla de verdura, que es muy fácil de realizar… ¿Qué se necesita? 1 calabacín 3 cebollas 4 tomates (pueden ser cherrys) Orégano 2 huevos 1 pizca de sal y aceite de oliva a gusto Forma … Leer más
️CONOCER NUESTRO PROBLEMA: Identificar las causas que nos llevaron a subir de peso. Existen múltiples factores que intervienen en el sobrepeso, e intervienen en forma diferente en cada persona. LOGRAR UNA ALIMENTACIÓN FISIOLÓGICA: Reconocer los procesos fisiológicos de hambre … Leer más
Debemos aprendemos a distinguir las señales de hambre y saciedad que nos da el organismo Comer solo ante el hambre real. Comer la cantidad justa en el momento adecuado. Debemos prestar mucha atención para interrumpir la ingesta oportunamente. Esperar para … Leer más