¿Cómo disminuir los niveles de estrés?

En Nutriser hoy te damos algunos consejos que pueden ayudarte a la hora de saber cómo disminuir los niveles de estrés

– Realizar una actividad física placentera en forma regular.
– Dormir alrededor de 8 hs diarias
– Disminuir el consumo de alcohol y café.
– Elegir un día a la semana para descansar y desconectarse del trabajo.
– Aprender a manejar el tiempo y evitar llevar trabajo a la casa.
– Realizar actividades gratificantes no relacionadas con el trabajo, leer, escuchar música, compartir tiempo con la familia, hacer yoga, practicar algún hobby o realizar una actividad artística.
– Preparar una comida rica y prepara el ambiente para poder hacer una sobremesa agradable